Il n’y a rien de plus important et de plus merveilleux que de porter la vie ! Pour que la période de votre grossesse se passe dans les meilleures conditions possibles, certains nombres de recommandations nutritionnelles doivent donc être pris en compte. Cela vous permettra également de garder votre bébé en bonne santé. C’est la raison pour laquelle il est important de connaître les différentes sortes d’aliments déconseillés et interdits durant votre grossesse.
Les aliments déconseillés durant la période de la grossesse
Tout au long de la grossesse, prendre soin de votre santé ainsi que de votre bébé est très crucial. Mis à part une bonne hygiène de vie, l’alimentation est également un élément très important à prendre en considération. Ainsi, il existe toute une liste d’aliments à éviter pendant la grossesse qu’il est indispensable de connaître. Pour avoir plus de détails, consultez grossesse.info.
D’un côté, une alimentation équilibrée et saine permet de vous apporter tous les nutriments essentiels dont vous et votre bébé aurez besoin. D’un autre côté, limiter certaines consommations évitera la survenue de troubles qui peuvent mettre en danger le bon développement et la santé du fœtus. Mais encore, certains aliments sont interdits pour réduire le risque d’infection pouvant porter atteinte à la santé de la maman ainsi qu’au bébé.
Parmi ces aliments interdits, les aliments crus comme les viandes, les œufs crus, les fromages au lait cru sont à éviter pendant la grossesse. En plus de la listériose, ces derniers peuvent aussi être à l’origine de la toxoplasmose. Aussi, les fruits de mer comme poisson cru et crevette enceinte sont également déconseillés pour la femme enceinte.
Les autres aliments à considérer tout au long de la grossesse
Mis à part ces catégories d’aliments interdits grossesse, d’autres sont également à limiter. Parmi eux, il y a le soja. Du fait de sa haute concentration en phytoœstrogènes, le soja peut engendrer des anomalies de développement des organes génitaux du fœtus voire même des troubles de la fertilité. Il est alors conseillé de limiter sa consommation durant la grossesse.
En plus des fruits de mer et des poissons crus, il est également indispensable de limiter la consommation des poissons fumés notamment le saumon fumé enceinte. Ce dernier présente un risque pouvant nuire à la santé du fœtus durant la grossesse. D’autre part, certaines espèces de poissons sont aussi à éviter pour prévenir le risque de contamination aux métaux lourds qui peut être toxique pour votre bébé.
D’autres aliments comme les foies d’animaux sont également à limiter. Effectivement, la haute concentration en vitamine A que contiennent ces aliments peut entraîner des malformations sur le fœtus. À part cela, il ne faut pas non plus oublier de limiter la consommation des édulcorants. D’après une étude, ces derniers pourraient favoriser le risque d’obésité.
Grossesse et les boissons interdites
Outre la grossesse aliments interdits, certains nombres de boissons sont également à éviter durant la grossesse. Cela peut être le cas du café et du thé. Il faut savoir que la forte concentration de la caféine dans ces derniers peut entraîner de la nervosité, de la palpitation et des insomnies. Il est plus préférable de remplacer ces boissons par des infusions à base de plantes.
Vous l’aurez compris ! L’alcool est une boisson très nocive pendant la grossesse. Même à très faible dose, il est interdit durant toute la période de la grossesse. En effet, cette substance traverse facilement le placenta et s’infiltre directement dans le réseau sanguin du bébé pouvant être à l’origine de graves conséquences.
Les autres boissons telles que les sodas, jus de fruits, etc, peuvent également contenir des excès de sucre favorisant la prise de poids et la survenue du diabète gestationnel. De nombreuses femmes enceintes en prennent souvent pour soulager la sensation des nausées en début de grossesse. Bien que très tentant, vous devez tout de même maîtriser votre consommation de ces boissons pendant votre période de grossesse.
